Zerbitzuak
Zure prozesuan laguntzeko moduak
En SAREA ofrezco diferentes modalidades de acompañamiento adaptadas a tu momento vital, tus necesidades y tu contexto.
Zerbitzu guztiak ikuspegi feminista, gizatiar eta erlazional batean oinarritzen dira, non lotura, zaintza eta errespetua lanaren oinarri diren.
Ez duzu nondik hasi jakin behar. Prozesua urratsez urrats eraikitzen da, elkarrekin, bere erritmoa aurkitzen utziz.
Prozesu terapeutikoa
Hitzen, gorputzaren eta emozioen bidez, argitasuna eta botere pertsonala berreskuratzeko gertatzen denari izena ematen diogu. Ez da zu aldatzea edo nor izan behar duzun esatea, munduan izateko modua zabaltzeko zurekin laguntzea baizik, zure historia eta zure garaiak ohoratuz.
Ez dago ibaia bultzatu beharrik: prozesuak isurtzen du eusteko leku seguru bat aurkitzen duenean.
Gertatzen zaiguna izendatzea duintasun eta boterea berreskuratzeko ekintza bat da.
Banakako terapia
Es un espacio donde poder explorar tus emociones, pensamientos y sensaciones corporales, comprendiendo de dónde viene tu malestar y cómo se ha ido construyendo a lo largo del tiempo. Un lugar para revisar tus vínculos y formas de relacionarte, poner conciencia en lo que te pasa con otras personas y contigo misma, y reconectar con tus deseos, límites y necesidades. A través del proceso, fortalecerás tus propios recursos internos y una mayor sensación de sostén, seguridad y confianza en ti.
Acompaño a personas que atraviesan momentos de malestar emocional, crisis vitales o procesos de cambio, desde una mirada feminista y relacional, integrando lo individual con el contexto social y vincular de cada persona. La terapia individual puede ayudarte si estás atravesando, por ejemplo:
- Ansiedad, estrés sostenido o sensación de desborde
- Tristeza persistente, apatía o dificultad para disfrutar
- Duelos (por pérdidas, rupturas, cambios vitales o procesos no cerrados)
- Crisis personales o vitales (cambios, decisiones importantes, bloqueos)
- Dificultades en las relaciones: pareja, familia, amistades o vínculos laborales
- Relaciones dañinas o experiencias de violencia (pasadas o presentes)
- Conflictos con la autoestima, la autoexigencia o el diálogo interno
- Sensación de desconexión, vacío o dificultad para identificar qué necesitas
- Procesos de autoconocimiento y búsqueda personal.
Prozesuak ez du behartu edo zuzendu nahi, zure burua aurkitzen laguntzea baizik, zure baliabideak eta bizi duzun horretan eusteko gaitasuna zabalduz.
Aholkularitza psikologikoa
Aholkularitza psikologikoa laguntza laburragoa eta bideratuagoa da, zailtasun, blokeo edo erabakiak hartzeko une zehatzetara zuzendua.
No implica necesariamente iniciar un proceso terapéutico largo, sino contar con un espacio profesional de apoyo y orientación en una situación específica. Suele ser más breve en el tiempo, y no se busca hacer un proceso profundo de autoconocimiento.
- Gainditzen zaituen egoera zehatz batetik pasatzen zara
- Ordu zehatz batean orientazioa behar duzu
- Erabaki garrantzitsu baten aurrean argitasuna bilatzen ari zara
- Estres lokalizatua edo antsietatea jasaten ari zara
Gune solidarioa da, non gertatzen dena antolatzeko eta horri aurre egiteko modu kontzienteagoak aurkitzeko.
Esku-hartze soziala
Entiendo la psicología como una disciplina que no se limita únicamente al espacio individual de la consulta. Muchas veces el malestar no se origina solo en la persona, sino en el contexto en el que vive, se relaciona y se sostiene. Por eso, la intervención social abre la posibilidad de acompañar también fuera del despacho, trabajando en los propios entornos donde se está dando la dificultad: espacios comunitarios, educativos, institucionales o relacionales.
- Ulertzea gizarte-, familia- edo lan-inguruneak nola eragiten duen zure ondoeza
- Familia, bikote edo bizikidetza-harremanetan zailtasunei aurre egitea
- Egoera sozial konplexuetan edo bazterkerian lagunduta sentitzea
- Aurkitu estrategia errealistak zure eguneroko bizitzarako
- Integratu aldaketa pertsonalak zure testuingurua eta zure baliabideak kontuan hartuta
Esta forma de intervención permite abordar el sufrimiento teniendo en cuenta lo social, lo colectivo y lo estructural, generando cambios más ajustados a la realidad de cada persona o grupo.
Modalitatea eta irisgarritasuna
Laguntza eskaintzen dut pertsonalki eta sarean, eta bat daukat koordaintzeko modalitatea, uste dudalako terapia eskuragarria izan behar dela eta ez pribilegio bat.
Tarifei edo modalitateei buruzko galderarik baduzu, lasai hitz egin dezakegu horretaz.
Tailerrak eta prestakuntza
Además del acompañamiento terapéutico, desarrollo talleres y formaciones dirigidos a instituciones y entidades como ayuntamientos, centros educativos, casas de las mujeres, asociaciones, servicios sociales o sanitarios (Osakidetza, entre otros).
Ofrezco talleres psicoeducativos y vivenciales adaptados a diferentes edades y contextos, centrados en salud emocional, autoestima, relaciones sanas, prevención de violencias machistas, diversidad sexual y educación sexoafectiva, adicciones, uso de redes sociales y nuevas tecnologías, convivencia, cohesión y dinámicas grupales.
Los contenidos y la metodología se ajustan siempre a las necesidades del grupo y del contexto, promoviendo espacios participativos, seguros y con sentido.
